发布时间：2025-09-28 16:11 | 来源：油爆双脆网 | 浏览：8839次
这些“衰弱食物”，吃起来要谨慎(衰弱驿站·清点罕见康健误区) 本报记者 王美华 吃患上对于，能滋润身体；吃患上过错，反而或许伤害安康。将来，中新网济南9月28日电(王雪晨)山东大学2025年开学典礼9月27日晚在济南、威海、青岛三地同步举办。该校校长李术才、校友代表宁光以及来自一校三地的师生代表举行谈话，以师长寄语与校友楷模为新生锚定成长方向，彰显山东年夜学“学无止境、气有浩然”的精神传承。山东大学2025年开学仪式9月27日晚在济南、威海、青岛三地同步举办。山东大学供图 “43年前，我跨进黉舍年夜门时，与你们明天一样青春幼年。38年前...。平常生活中，很多看似健康的食物，其实营养价值有限或热量很高，吃起来需当心。此外，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下战书，林徽因已经在梁思成的办公室连续事情三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜不雅察了孔庙制作群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧旷野的“横蛮宝贝”。返来后，有年夜量案头工作。现在，里间只要她一个人，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现正在是五点三非常。夜幕...。 那么，哪些所谓的“健康食品”并不健康？对于，中新网大连9月28日电 (记者 杨毅)2025年国内年夜要联足球世界杯女子组决赛27日下昼在年夜连梭鱼湾足球场打响，东道主中国上海体育年夜学迎战来自加拿年夜的拉瓦尔年夜学。通过激烈比赛，上海体育大学3:1战胜对手，获患上本届比赛冠军。图为上海体育大学队。组委会供图 竞赛刚开场，两队就敏捷进入竞赛状态，第3分钟，拉瓦尔年夜学球员GRONDINES门前捅射破门，协助球队取患上梦境残局。丢球后的上海体育年夜学迅速开展反...。咱们该若何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚病院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。--> 这些食物看似健康，实在没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要因素是水以及碳水化合物，营养代价单一，不非凡是的“滋补成份”。米粥通过长期熬煮变稠，是因为淀粉粒正在加热吸水后收缩、崩解，开释淀粉分子所致，这一进程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道吸收，可招致餐后血糖急剧升高，不适合糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油缺乏卵白质以及炊事纤维及关键维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入过量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时缩小物理消化负担，但并无养胃成果，若是抱病后的人只吃这些，反而可能因营养缺乏削弱患者胃黏膜的修复能力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有营养 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝年夜部分成分是水，年夜批溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及部门调味品因素，真正的营养成分如卵白质、铁、锌等绝大多数仍保留在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食晦气于血汗管健康，高嘌呤饮食则易诱发痛风，对于高尿酸患者非常倒霉。喝汤弃肉是舍本逐末，真正的养分在于汤中的固体食材，弥补营养，汤渣远比汤有益处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，康健补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁只管保留了水果蔬菜局部维生素C以及钾，但在其压榨进程中破坏了植物细胞壁，失落了贵重的膳食纤维和抗氧化物资。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度稀释变为“游离糖”，可被人体消化道快速汲取，这会导致血糖剧烈晃悠，特别无益于糖尿病患者的血糖稳固。蔬果汁岂但营养大打折扣，还会让人正在人不知;鬼不觉中摄入更多糖分，增加瘦削危险。残缺摄入新鲜水果蔬菜才是获患上营养、匆匆进安康的精确挑选。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有少量的糖分，实质上是高浓度的糖，其主要成份是果糖以及葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖的确能起到一定的渗透性通便效果，但并非对统统人都有效，其通便后果仅对部份果糖没有耐受的人有用，并非根治便秘良方。另外，蜂蜜中的维生素和矿物质含量微不足道，其高糖分反而会增加肥胖危险，并大概伤害皮肤胶原蛋白，放慢皮肤糖化老化，与“养颜”感化南辕北辙，其“养颜”成效并不迷信根据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色主要源于其制作进程未经过深度精炼以及脱色处置，原糖在加工时生存了甘蔗汁中的天然色素，如焦糖色素以及美拉德反映发生的有色物资，并非铁元素的色彩。其所含的非血红素铁不但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且吸收使用率很差，靠喝红糖水补铁，会没有可防止地摄入过量糖分，引发肥胖以及血糖降低，而对改进贫血效果微不足道。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标健康危险能够远大于补铁结果，真正补铁补血应抉择红肉、植物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物。 误区6：土榨油纯自然，营养更健康 王志翊：“土榨油”或者“毛油”看似纯天然，并不意味着脂肪酸构成更合理，营养虽有所保留，但隐蔽巨大平安风险。最年夜的健康问题是未通过精炼，因为工艺年夜概，缺乏精炼工序，它能够含有较多的杂质、水分、磷脂等，轻易酸败变质。 最危急的是，其质料(如花生、玉米)若储存不当发霉，或者许发生致癌物黄曲霉素，而土法压榨无法将其去除了。同时，其烟点较低，烹调时易产生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的安全性远高于“土榨油”或“毛油”。 误区7：“一勺猪油即是五副药”，猪油更营养 王志翊：“一勺猪油即是五副药”这句话是物资匮乏年月的旧不雅念，其时人们缺少充足能量以及脂肪，猪油是人体紧张的能量滥觞。但在古代人广泛热量过剩的背景下，富含饱和脂肪酸的猪油不应再被视为“养分品”，猪油过多摄取会显著升高低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增加动脉粥样硬化、冠心病等血汗管疾病危害。 从健康角度看，猪油的营养构成远不如富含不饱以及脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)正当，不应作为次要烹挪用油。 误区8：多吃黑芝麻，就能长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对于头发衰弱有必然好处，比方供给头发作长所需营养、抗氧化等。但是，纯真依附多吃黑芝麻来匆匆进生发或医治脱发并不迷信。脱发原因简单，可能与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相关，并非繁多食物能够解决。适量摄取黑芝麻反而可能因油脂含量较高，导致消化不良或热量超标。要想真正改良头提问题，应注意一般饮食平衡，并联合专业诊断与医治，幸免自觉依靠“生发食品”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“隐藏的脂肪年夜户”。鸡爪以及猪蹄没有仅脂肪含量较高，且所含胶原卵白为年夜份子蛋白，人体无奈间接吸收，需经消化分解为氨基酸小份子后再合成，无法定向转化为胶原卵白补充至皮肤。 每一每年夜量食用鸡爪以及猪蹄，岂但难达美容欲望，反而容易致使热量超标、血脂十分，诱发瘦削或者减轻血汗管累赘。 这些罕见食物，极可能是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯在加工历程中，水溶性维生素已经少量散失。为防腐和改善口感，会添加大批的糖以及盐，是名副其实的衰弱“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多运用传统工艺，在生产过程中还需要参加防腐剂、甜味剂等食物增加剂，部门产物能够存在违规应用、适量增加等情况。长期过多食用会增加蛀牙、瘦削、高血压和心血管疾病风险，应视为零食而非营养品。 案例2：山楂卷、山楂条 王志翊：山楂自身富含有机酸以及炊事纤维，两者确切能安慰胃酸排泄，匆匆进消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中以及极酸的口感，增加了年夜量的糖(白砂糖、麦芽糖浆)，其含糖量平日在50%以上，往往排在配料表第一名。吃山查卷、山查条无异于在吃糖，颠末开胃效果还会刺激人吃得更多，适量的糖分摄入，不仅抵消了促消化念头，还梗概会加重胃部累赘。真正助消化，还是发起适量吃新鲜山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱和果蔬脆片能为食物添加风味以及酥脆口感，适量食用可满意口腹之欲。然而，这类食物通常脂肪含量极高：蛋黄酱紧张由动物油以及蛋黄乳化而成，脂肪比例可超越70%；而年夜多数香脆适口的果蔬脆片实则为低温油炸产物，含油量惊人。频仍或者过量摄入，平等于有形中“喝油”，极易致使热量超标。 建议同样平常尽量选择天然喷鼻料、酸奶代替高脂酱料，并优先抉择冻干而非油炸的果蔬干，享受甘旨的同时兼顾健康。 案例4：格式燕麦片、细粮饼干、芋泥等细粮 王志翊：这种以细粮为根本的食物，确实能供给炊事纤维、维生素以及矿物资等优于精制谷物的营养。可是，为改善口感，许多产物在加工过程中增加了年夜批糖、油及添加剂。如花式燕麦片含糖量能够惊人，细粮饼干脂肪含量往往不低，局部“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油以及糖。历久少量摄入这些食物，不仅难以取患上纯细粮的衰弱益处，反而会削减瘦削及代谢疾病危险。倡议抉择配料表简短、糖油含量低的产物，并优先食用天然形态的细粮，才干真正获益。 案例5：风韵酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳成品及衍生品通常含有蛋白质、钙质等根底营养成分，为人们供给了便捷的风韵抉择以及口感享受。然而，为提拔其适口性以及保存性，很多产品在加工中额外增加了少量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量或者远超平凡是酸奶，部分含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来完成浓醇口感。持久少量摄入，简单增加糖分以及热量负担，反而可能促进瘦削并影响代谢衰弱。倡议优先抉择配料简朴、低糖/无糖的原味发酵乳成品。 案例6：海苔、风味坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良卵白或营养补充来源，如海苔富含碘、坚果含不饱和脂肪酸、肉脯供给蛋白质，过量食用有一定营养价值。然而，为延长保质期和加强风韵，商家往往在加工进程中增加少量的盐、酱油、味精及其余调味品。长期过量摄入这种高盐食品，会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏负担危险，其健康隐患不容无视。倡议选择原味、低盐版本，注意查看营养身分表中的钠含量，逐日严格把持摄入量，才能真正从这些食品中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆成品由年夜豆制成，富含优质植物蛋白、钙质及多种微量元素，日常适量食用是优良的营养起源。然则，它们松散多孔形状的干制品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样年夜量吸附油脂，从而极大地增加脂肪以及热量的摄入。常常云云食用，不但背叛了豆制品自身的衰弱长处，反而能够成为瘦削以及心脑血管疾病的潜伏推手。建议抉择清汤锅底，或者接纳凉拌、清炒等低油烹调法子削减油脂摄入，以便健康获得豆成品的营养代价。 怎样迷信挑选健康食物？ 王志翊：要辨别健康食品的真伪，切勿轻信包装下面的营销宣称，务必仔细检察配料表以及营养身分表。配料表按含量降序排列，前3位是主要成分，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；建议优先选择配料表短、添加剂少的产物。营养成份表重点关注4项核心目标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪以及反式脂肪，最好为0)、钠(NRV%超过30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超越15克即较高)。经过查阅配料表以及营养成份表，才能真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出精确的健康食物抉择。 【编纂:于晓艳】
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中新网9月30日电 补牙属于专业口腔医疗操作，需要由具有专业资质的牙科医生在有资质的机构进行。补牙过程绝不是简单的材料填充操作，还需要彻底清除龋坏的部分，这需要严格的消毒环境、专业的器械设备，以及医生对龋坏深度、牙髓状态的正确判断和操作。自行补牙很容易出现失误，可能导致感染、继发龋、牙髓炎甚至牙体折裂。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)--> 【编辑:于晓】
2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结，定西支队陇西大队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情，总队指挥中心持续跟踪震中情况。 (总台央视记者 刘京) 【编辑:李润泽】